梦游是指在睡眠过程中，个体突然从深睡眠状态中觉醒，并进行一系列无意识的活动，这些活动类似清醒时的行为，但个体处于未完全清醒的状态，事后对梦游过程通常没有记忆。导致梦游的原因主要有睡眠结构紊乱、遗传因素、心理压力、神经系统发育不完善等。
1、睡眠结构紊乱：正常睡眠包含多个阶段，当睡眠周期被打乱，深睡眠阶段异常延长或浅睡眠阶段提前介入，大脑部分区域仍处于抑制状态，而运动中枢却被激活，就可能引发梦游行为。这种睡眠结构的紊乱常由作息不规律、睡眠环境嘈杂等因素引起。
2、遗传因素：研究表明，梦游具有一定的家族遗传倾向。若家族中存在梦游病史，个体发生梦游的概率会显著增加。遗传因素可能影响大脑神经递质的分泌与传递，使神经系统的稳定性下降，从而容易在睡眠中出现异常活动。
3、心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态下，大脑神经一直处于高度紧绷的状态。即使在睡眠时，心理压力带来的不良影响依然存在，可能刺激大脑产生异常的神经冲动，进而引发梦游行为。
4、神经系统发育不完善：儿童的神经系统尚未发育成熟，大脑对身体活动的控制能力较弱。在睡眠过程中，大脑皮层的抑制功能不足，部分区域的兴奋容易扩散到运动中枢，导致梦游现象在儿童群体中较为常见。
若梦游长期不治疗，患者可能在梦游过程中发生摔倒、碰撞等意外，造成身体损伤，甚至危及生命。频繁梦游还可能影响睡眠质量，长期睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中，影响日常生活和工作学习。此外，梦游还可能给患者带来心理负担，产生焦虑、自卑等负面情绪。
预防梦游的措施
要保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，确保充足且高质量的睡眠，帮助稳定睡眠结构，减少梦游发生的可能性。营造安静、舒适、光线适宜的睡眠环境，避免噪音、强光等干扰睡眠，同时注意保持卧室空气流通。合理调节生活中的压力，通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解紧张焦虑情绪，避免不良心理因素影响睡眠。对于儿童，家长要关注其心理状态和情绪变化，及时给予心理疏导，避免因学习压力或其他心理问题引发梦游。若梦游症状较为严重，可在医生指导下使用调节睡眠或神经系统功能的药物进行干预。